En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 3: |
428 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
20,59g |
|
40,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
600 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
35,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 14: |
1452 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
51,54g |
|
165,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cmt 18: |
707 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
16,26g |
|
114,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 30: |
1402 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
87,90g |
|
172,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1835 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,71g |
|
115,10g |
|
113,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1776 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
88,28g |
|
180,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1219 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
74,78g |
|
138,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1427 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,75g |
|
79,14g |
|
85,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1807 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,43g |
|
113,21g |
|
153,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2015 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,19g |
|
95,06g |
|
156,67g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1754 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,60g |
|
131,14g |
|
111,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2145 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,86g |
|
158,09g |
|
184,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1869 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,76g |
|
100,60g |
|
189,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1978 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,82g |
|
97,98g |
|
139,42g |
|
753*
|
 1225
|
| Paz 19: |
1863 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,29g |
|
145,26g |
|
162,18g |
|
619*
|
1244
|
| Cmt 18: |
3184 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
191,40g |
|
172,33g |
|
195,06g |
|
449*
|
2735
|
| Cum 17: |
2212 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,43g |
|
110,72g |
|
161,18g |
|
780*
|
1432
|
| Per 16: |
1855 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,50g |
|
137,53g |
|
107,65g |
|
863*
|
992
|
| Çar 15: |
1897 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,92g |
|
143,81g |
|
140,18g |
|
602*
|
1295
|
|
|
