En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
420 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
41,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
367 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
9,00g |
|
2,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
655 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
28,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,67g |
|
95,71g |
|
32,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,68g |
|
115,21g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,17g |
|
49,94g |
|
17,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
93,28g |
|
78,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
150 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,04g |
|
85,33g |
|
45,12g |
|
4280*
|
 2915
|
| Çar 25: |
1478 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,29g |
|
116,57g |
|
20,63g |
|
3073*
|
1595
|
| Sal 24: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,24g |
|
104,78g |
|
5,00g |
|
3088*
|
1691
|
| Pzt 23: |
1662 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,60g |
|
146,86g |
|
32,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
951 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,24g |
|
44,96g |
|
4,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1740 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,00g |
|
132,10g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
91,97g |
|
31,89g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
740 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
59,00g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1182 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
145,77g |
|
38,75g |
|
2584*
|
1402
|
| Sal 17: |
675 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
46,84g |
|
10,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,26g |
|
61,20g |
|
2,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,90g |
|
61,14g |
|
29,66g |
|
-
|
-
|
|
|
