En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
547 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
21,68g |
|
51,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1102 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
48,74g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1068 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
75,66g |
|
86,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1222 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
73,56g |
|
125,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
955 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
34,27g |
|
88,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
657 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
33,49g |
|
34,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
510 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
33,79g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,29g |
|
71,35g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
951 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
53,13g |
|
75,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 10: |
1117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
60,37g |
|
113,93g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
70,92g |
|
106,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
439 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
24,93g |
|
28,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
1685 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,39g |
|
109,08g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
720 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
32,57g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
716 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
42,41g |
|
84,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 9: |
386 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
14,23g |
|
58,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
53,88g |
|
124,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
52,89g |
|
161,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
610 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
29,74g |
|
78,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
54,57g |
|
134,29g |
|
-
|
-
|
|
|
