En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
442 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
24,40g |
|
42,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
407 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
18,94g |
|
23,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
240 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
17,97g |
|
19,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 15: |
480 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
22,74g |
|
60,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
12,36g |
|
68,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
809 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
29,92g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
817 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
22,09g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
812 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
28,64g |
|
108,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
921 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
25,35g |
|
130,47g |
|
2159*
|
 1238
|
| Cum 2: |
903 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
56,77g |
|
87,74g |
|
3039*
|
2136
|
| Per 1: |
930 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
31,45g |
|
114,77g |
|
2937*
|
2007
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
44,83g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
932 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
43,39g |
|
97,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
685 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
26,35g |
|
106,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1157 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
62,29g |
|
157,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
803 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
39,90g |
|
102,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
989 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
37,53g |
|
122,60g |
|
2980*
|
1991
|
| Per 25: |
862 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
28,77g |
|
111,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
865 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
46,07g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
864 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
37,95g |
|
116,74g |
|
-
|
-
|
|
|
