En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
684 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
33,75g |
|
41,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2002 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,34g |
|
71,87g |
|
206,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1564 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
78,38g |
|
184,04g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
65,56g |
|
103,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
105,27g |
|
125,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1418 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,03g |
|
104,57g |
|
121,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
91,19g |
|
129,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
58,06g |
|
112,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1038 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
37,61g |
|
106,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1971 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,17g |
|
87,42g |
|
231,24g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1686 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
121,71g |
|
176,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1443 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
108,62g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1623 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
126,42g |
|
128,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,19g |
|
87,72g |
|
125,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1967 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,44g |
|
103,31g |
|
214,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1620 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
113,77g |
|
159,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
126,50g |
|
161,82g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1640 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
143,90g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
103,62g |
|
150,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
102,98g |
|
126,75g |
|
-
|
-
|
|
|
