En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
626 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
37,83g |
|
79,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1264 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,95g |
|
23,23g |
|
84,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
19,93g |
|
57,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
409 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
22,09g |
|
40,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
579 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
27,16g |
|
79,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
349 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
5,87g |
|
32,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
429 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
9,14g |
|
53,29g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
191 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
18,56g |
|
2,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
65,71g |
|
102,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
14,74g |
|
50,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
223 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
19,85g |
|
9,65g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
24,11g |
|
107,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
17,87g |
|
80,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
2029 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,78g |
|
13,66g |
|
160,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
10,67g |
|
20,52g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
32,19g |
|
98,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
52,78g |
|
28,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
2,60g |
|
12,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
192 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
21,67g |
|
1,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
13,83g |
|
18,55g |
|
-
|
-
|
|
|
