En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
11,61g |
|
16,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
1093 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
55,53g |
|
71,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
598 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
34,05g |
|
41,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
592 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
35,02g |
|
37,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
53,73g |
|
101,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
616 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
39,87g |
|
30,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
816 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
25,14g |
|
107,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
459 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
15,35g |
|
49,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
490 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
22,99g |
|
56,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1123 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
31,44g |
|
160,19g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1857 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,79g |
|
77,44g |
|
200,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
17,06g |
|
55,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
503 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
18,46g |
|
56,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
586 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
18,35g |
|
82,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
503 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
18,46g |
|
56,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
17,06g |
|
55,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
783 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
27,67g |
|
97,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
342 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
12,29g |
|
41,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1363 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
63,10g |
|
192,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
384 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,52g |
|
16,90g |
|
56,05g |
|
-
|
-
|
|
|
