En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2021 |
Sal 23: |
414 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
30,85g |
|
30,15g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Pzt 18: |
356 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
15,68g |
|
57,47g |
|
-
|
-
|
Nisan 2020 |
Per 2: |
1673 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,53g |
|
143,42g |
|
140,31g |
|
-
|
-
|
Şubat 2020 |
Sal 25: |
2042 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,33g |
|
93,68g |
|
144,44g |
|
4230*
|
2188
|
Pzt 24: |
1682 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,44g |
|
123,12g |
|
80,99g |
|
-
|
-
|
Paz 23: |
2543 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,42g |
|
88,41g |
|
219,78g |
|
-
|
-
|
Cmt 22: |
2657 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,23g |
|
190,75g |
|
192,37g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
1886 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,09g |
|
96,68g |
|
149,80g |
|
-
|
-
|
Per 20: |
2108 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,56g |
|
132,97g |
|
138,02g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
371 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
21,79g |
|
24,79g |
|
-
|
-
|
Paz 16: |
1826
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,30g |
|
75,34g |
|
178,46g |
|
-
|
-
|
Cum 14: |
1755 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,31g |
|
144,45g |
|
38,98g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
2483 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,99g |
|
165,36g |
|
212,90g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
2053 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,82g |
|
201,28g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
1061 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
75,29g |
|
85,15g |
|
-
|
-
|
Ocak 2020 |
Sal 28: |
2148 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,16g |
|
180,89g |
|
154,47g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1901
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,82g |
|
122,11g |
|
139,76g |
|
4745*
|
2844
|
Per 2: |
897 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
55,68g |
|
70,92g |
|
-
|
-
|
Haziran 2019 |
Cmt 1: |
302 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
15,00g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2019 |
Çar 29: |
995 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
38,86g |
|
100,30g |
|
-
|
-
|
|
|