En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
327 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
14,48g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
489 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
13,39g |
|
59,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
79 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
1,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
636 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
25,73g |
|
52,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
316 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
16,03g |
|
33,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
602 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
53,15g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1357 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
86,93g |
|
139,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
1562 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,03g |
|
64,98g |
|
163,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
554 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
27,48g |
|
59,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
243 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
14,62g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
699 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
30,08g |
|
65,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
375 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
21,19g |
|
40,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1543 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,34g |
|
69,27g |
|
142,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1530 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,68g |
|
64,14g |
|
164,68g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1112 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
50,62g |
|
128,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1613 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
82,26g |
|
192,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
214 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
13,34g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
557 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
19,41g |
|
34,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
484 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
14,47g |
|
74,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
356 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
13,86g |
|
30,79g |
|
-
|
-
|
|
|
