En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Paz 3: |
400 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
25,61g |
|
22,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 26: |
507 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
30,09g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
727 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
49,47g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
445 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
60,40g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
446 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
18,27g |
|
66,66g |
|
1815*
|
 1369
|
| Pzt 27: |
408 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,38g |
|
33,94g |
|
59,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
742 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
30,65g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1100 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
61,72g |
|
134,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1047 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
47,33g |
|
121,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
980 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
75,62g |
|
87,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
806 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
48,97g |
|
94,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
661 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
31,69g |
|
66,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
517 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
22,87g |
|
56,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
423 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
24,46g |
|
54,29g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
612 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
42,56g |
|
62,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
405 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
19,23g |
|
43,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 25: |
969 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
58,69g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
66,65g |
|
119,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
831 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
32,68g |
|
94,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
785 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
61,64g |
|
61,09g |
|
-
|
-
|
|
|
