En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
1015 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
37,05g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
673 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
24,39g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
673 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
23,59g |
|
91,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1107 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
56,66g |
|
132,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1118 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
55,43g |
|
94,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1896 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
84,90g |
|
302,03g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
979 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
22,70g |
|
114,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
829 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
49,01g |
|
83,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
273 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
19,60g |
|
14,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
809 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
47,28g |
|
82,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
601 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
50,79g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
325 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
17,68g |
|
43,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
896 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
55,60g |
|
90,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1628 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,04g |
|
70,45g |
|
167,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 3: |
321 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
15,21g |
|
21,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1038 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
86,45g |
|
69,45g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1185 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
73,51g |
|
128,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1183 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
47,31g |
|
135,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1780 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,53g |
|
93,70g |
|
150,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1152 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
49,59g |
|
162,54g |
|
-
|
-
|
|
|
