En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
393 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,41g |
|
31,89g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
347 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
17,05g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
459 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
16,83g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
383 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
18,78g |
|
40,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
474 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
18,30g |
|
68,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
605 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
38,04g |
|
66,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
196 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
10,47g |
|
18,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
518 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
27,88g |
|
44,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
413 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
21,91g |
|
31,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
463 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
20,78g |
|
44,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1208 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
43,59g |
|
130,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1124 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
65,45g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1159 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
62,00g |
|
113,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1305 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
63,44g |
|
156,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
458 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
25,87g |
|
32,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
651 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
7,24g |
|
38,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
478 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
18,45g |
|
75,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
152 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
7,59g |
|
9,72g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
426 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
18,59g |
|
60,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
809 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
70,39g |
|
79,74g |
|
-
|
-
|
|
|
