En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
47,77g |
|
112,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
681 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
15,49g |
|
82,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
19,47g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
41,33g |
|
109,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
821 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
39,66g |
|
118,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
26,03g |
|
68,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
37,71g |
|
156,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
971 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
23,98g |
|
115,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
31,26g |
|
57,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1063 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
44,44g |
|
133,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
737 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
41,16g |
|
75,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
515 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
21,76g |
|
63,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
654 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
19,34g |
|
105,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
23,38g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
45,07g |
|
134,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
218 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,68g |
|
2,77g |
|
44,64g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
66,55g |
|
115,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
1184 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
48,64g |
|
101,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
41,01g |
|
95,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 20: |
373 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
12,60g |
|
61,02g |
|
-
|
-
|
|
|
