En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
703 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
46,05g |
|
70,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1888 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,51g |
|
85,91g |
|
186,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
2477 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,04g |
|
98,43g |
|
234,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1642 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,62g |
|
70,52g |
|
152,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
621 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
38,19g |
|
66,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
278 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,70g |
|
53,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
1170 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
51,99g |
|
127,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
42,65g |
|
80,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,81g |
|
57,66g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 21: |
1240 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
71,60g |
|
138,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
17,81g |
|
18,98g |
|
1757*
|
 1514
|
| Ekim 2020 |
| Paz 4: |
448 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
31,26g |
|
55,73g |
|
1727*
|
1279
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 22: |
663 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
28,51g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
681 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
16,92g |
|
70,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
476 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
25,27g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
374 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
6,99g |
|
75,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
830 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
27,56g |
|
89,19g |
|
1916*
|
1086
|
| Pzt 27: |
808 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
37,32g |
|
118,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 8: |
1183 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
39,05g |
|
162,97g |
|
1732*
|
549
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 3: |
2524 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,94g |
|
106,55g |
|
274,61g |
|
-
|
-
|
|
|
