En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cmt 22: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
20,24g |
|
44,11g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,55g |
|
7,37g |
|
5,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 21: |
907 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
22,88g |
|
153,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
608 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
14,86g |
|
95,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1233 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
47,09g |
|
154,79g |
|
1769*
|
 536
|
| Cmt 18: |
1039 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
18,98g |
|
151,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
655 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
14,23g |
|
100,86g |
|
1880*
|
1225
|
| Per 16: |
1587 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
52,96g |
|
196,28g |
|
1684*
|
97
|
| Çar 15: |
1407 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
33,58g |
|
254,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1529 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
54,74g |
|
203,90g |
|
1809*
|
280
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 21: |
787 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
15,59g |
|
117,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
9,82g |
|
119,16g |
|
1703*
|
1125
|
| Pzt 19: |
299 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
16,62g |
|
16,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Paz 19: |
385 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
3,60g |
|
74,50g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1228 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
26,69g |
|
173,74g |
|
1706*
|
478
|
| Çar 8: |
1153 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
43,76g |
|
167,70g |
|
1672*
|
519
|
| Nisan 2018 |
| Çar 4: |
285 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,18g |
|
3,75g |
|
72,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
889 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
31,46g |
|
163,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
767 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
40,90g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Sal 13: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
22,92g |
|
144,60g |
|
-
|
-
|
|
|
