En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
681 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
49,73g |
|
57,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1503 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
67,92g |
|
160,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 5: |
275 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
12,65g |
|
27,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1148 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
43,46g |
|
167,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 23: |
294 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
9,38g |
|
48,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Çar 11: |
532 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
12,46g |
|
62,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
416 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
9,74g |
|
61,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Per 28: |
1498
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
66,50g |
|
159,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
895 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
39,38g |
|
99,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Per 5: |
1017 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
59,08g |
|
91,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 21: |
651 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
35,36g |
|
77,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1134
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
105,27g |
|
101,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
847 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
37,36g |
|
109,65g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1104
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
59,28g |
|
129,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
998
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
58,36g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
950
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
60,80g |
|
96,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
872
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
52,08g |
|
96,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
872 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
59,04g |
|
87,55g |
|
-
|
-
|
|
|
