En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Pzt 27: |
187 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
33,44g |
|
0,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2539 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,02g |
|
154,60g |
|
280,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 15: |
2280 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,33g |
|
167,15g |
|
178,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 22: |
2596 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,51g |
|
162,32g |
|
241,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2534 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,98g |
|
171,12g |
|
234,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2453 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,50g |
|
172,07g |
|
258,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 20: |
2694 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,49g |
|
157,27g |
|
224,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1713 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,03g |
|
93,04g |
|
165,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 29: |
2164 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
160,58g |
|
209,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2912 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
195,72g |
|
124,71g |
|
183,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 30: |
2184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,00g |
|
148,12g |
|
46,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2077 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,51g |
|
150,91g |
|
39,57g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2801 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,93g |
|
145,09g |
|
311,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 1: |
2078 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,65g |
|
146,64g |
|
204,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Cmt 17: |
1986 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,48g |
|
123,51g |
|
121,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2597 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,32g |
|
191,39g |
|
182,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2118 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,48g |
|
170,80g |
|
143,86g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2479 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,88g |
|
170,11g |
|
177,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Pzt 22: |
1705 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,49g |
|
113,90g |
|
71,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2502 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,36g |
|
206,29g |
|
109,47g |
|
-
|
-
|
|
|
