En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
670 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
23,89g |
|
98,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1579 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,80g |
|
84,54g |
|
142,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1827 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
95,70g |
|
242,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1880 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,53g |
|
87,73g |
|
156,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
52,61g |
|
172,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1565 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
100,88g |
|
167,77g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1536 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
64,96g |
|
167,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,80g |
|
40,73g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
78,03g |
|
200,57g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2401 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,06g |
|
127,97g |
|
244,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1959 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,71g |
|
79,50g |
|
233,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
3038 *
|
%203
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,44g |
|
119,08g |
|
267,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
67,09g |
|
207,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2167 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,88g |
|
107,15g |
|
188,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1892 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,05g |
|
79,71g |
|
222,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
3065 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,78g |
|
165,89g |
|
233,45g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
3344 *
|
%223
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,39g |
|
119,93g |
|
336,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
3850 *
|
%257
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,54g |
|
147,42g |
|
433,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
5096 *
|
%340
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
232,62g |
|
207,81g |
|
608,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2034 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,98g |
|
76,47g |
|
258,44g |
|
-
|
-
|
|
|
