En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
131 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
1,30g |
|
34,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
66 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,65g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
318 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
10,67g |
|
35,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
410 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
17,16g |
|
38,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
28,92g |
|
75,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
63,50g |
|
168,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
582 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
12,88g |
|
70,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
41,83g |
|
151,37g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
12,63g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
42,77g |
|
118,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
18,83g |
|
32,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1394 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,54g |
|
46,90g |
|
134,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
51,91g |
|
170,64g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
61,68g |
|
159,25g |
|
2657*
|
 1300
|
| Çar 6: |
444 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
18,66g |
|
50,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
11,72g |
|
63,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
32,41g |
|
81,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
427 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
19,59g |
|
42,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
35,30g |
|
113,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
241 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
11,15g |
|
24,18g |
|
-
|
-
|
|
|
