En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
38,46g |
|
92,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1859 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,25g |
|
70,29g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
67,92g |
|
81,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1695 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,80g |
|
73,86g |
|
168,24g |
|
2053*
|
 358
|
| Sal 23: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
27,09g |
|
102,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1172 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
73,08g |
|
85,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1032 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
29,06g |
|
148,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
68,14g |
|
135,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
21,93g |
|
15,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
49,54g |
|
135,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
38,90g |
|
55,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
18,33g |
|
43,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
484 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
19,29g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
37,85g |
|
144,06g |
|
1977*
|
672
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
944 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
47,54g |
|
102,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
485 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
23,89g |
|
69,08g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
52,01g |
|
42,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
18,36g |
|
72,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
43,04g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1564 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
48,19g |
|
187,92g |
|
-
|
-
|
|
|
