En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
1760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,05g |
|
81,43g |
|
146,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2255 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,68g |
|
64,42g |
|
289,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2084 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
68,54g |
|
291,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1503 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,71g |
|
66,00g |
|
166,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1929 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
73,21g |
|
285,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
3465 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,99g |
|
256,89g |
|
205,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,36g |
|
98,20g |
|
160,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1469 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
59,64g |
|
176,35g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1506 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,24g |
|
63,21g |
|
96,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
894 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
73,44g |
|
23,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1144 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
38,19g |
|
99,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1204 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
98,52g |
|
64,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1644 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
110,81g |
|
144,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1383 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
52,45g |
|
147,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 20: |
1857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,90g |
|
60,00g |
|
183,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1886 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,55g |
|
83,92g |
|
191,73g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
671 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
22,44g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 21: |
618 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
32,62g |
|
18,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2283 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,81g |
|
103,91g |
|
134,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1669 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,48g |
|
42,87g |
|
243,68g |
|
-
|
-
|
|
|
