En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
74 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
2,33g |
|
11,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
601 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
26,82g |
|
101,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 12: |
770 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
43,45g |
|
80,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
853 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
50,37g |
|
69,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
157 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
8,80g |
|
3,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
805 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
43,28g |
|
65,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
358 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
25,50g |
|
24,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
475 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
45,48g |
|
34,71g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
938 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
57,40g |
|
62,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
435 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
22,41g |
|
27,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
12,35g |
|
22,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
18,97g |
|
27,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
457 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
21,72g |
|
38,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
56,67g |
|
95,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
715 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
59,17g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
658 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
29,94g |
|
53,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
729 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
32,16g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
784 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
53,04g |
|
62,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
28,61g |
|
24,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
910 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
45,51g |
|
88,93g |
|
-
|
-
|
|
|
