En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Sal 18: |
440 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
24,33g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 27: |
1126 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
56,16g |
|
99,88g |
|
2127*
|
 1001
|
| Şubat 2019 |
| Çar 13: |
294 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
6,69g |
|
62,96g |
|
1928*
|
1634
|
| Sal 12: |
717 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
14,70g |
|
59,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
980 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,32g |
|
29,49g |
|
68,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Paz 11: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
28,63g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
805 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
52,68g |
|
55,33g |
|
1754*
|
949
|
| Mayıs 2017 |
| Pzt 29: |
286 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
21,08g |
|
3,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
442 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
29,68g |
|
4,79g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
790 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,57g |
|
45,64g |
|
49,28g |
|
1786*
|
996
|
| Çar 24: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
36,76g |
|
94,12g |
|
1798*
|
971
|
| Sal 23: |
398 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
17,08g |
|
29,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1082 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
46,04g |
|
134,22g |
|
1798*
|
716
|
| Paz 21: |
1080 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
58,77g |
|
99,27g |
|
1810*
|
730
|
| Cmt 20: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
39,13g |
|
148,63g |
|
1810*
|
913
|
| Cum 19: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
53,05g |
|
53,80g |
|
1810*
|
787
|
| Per 18: |
639 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
29,33g |
|
57,33g |
|
1827*
|
1188
|
| Çar 17: |
1133 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
46,78g |
|
127,10g |
|
1827*
|
694
|
| Sal 16: |
1258 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
45,55g |
|
118,79g |
|
1827*
|
569
|
| Pzt 15: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
59,47g |
|
126,49g |
|
1827*
|
730
|
|
|
