En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
999 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
184,72g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1354 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
204,86g |
|
54,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1050 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
69,44g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1860 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
173,18g |
|
231,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
974 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
68,87g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1608 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
133,16g |
|
154,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
624 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
43,33g |
|
37,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1556 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
94,30g |
|
177,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
223 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
24,00g |
|
6,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1621 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
129,71g |
|
122,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1528 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
107,15g |
|
145,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1396 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
149,69g |
|
78,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1692 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
132,49g |
|
181,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2759 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
218,39g |
|
325,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1511 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,23g |
|
116,57g |
|
98,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1369 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
51,18g |
|
74,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
3146 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,63g |
|
219,83g |
|
366,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
31,45g |
|
20,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1909 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
23,69g |
|
188,74g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
3013 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,48g |
|
238,89g |
|
350,09g |
|
-
|
-
|
|
|
