En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Cmt 19: |
350 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
17,25g |
|
24,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 7: |
354 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
20,55g |
|
32,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
714 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
28,53g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
319 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
12,13g |
|
27,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
958 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
56,24g |
|
86,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1046 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
117,29g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1129 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
44,55g |
|
116,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1035 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
75,40g |
|
35,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
1097 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,42g |
|
40,07g |
|
52,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
32,96g |
|
94,06g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
46,74g |
|
106,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
465 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
20,75g |
|
56,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
9,24g |
|
8,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
763 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
29,20g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
802 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
31,65g |
|
144,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1335 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
48,47g |
|
117,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
85,50g |
|
111,65g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
50,27g |
|
121,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
998 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
57,50g |
|
79,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
38,16g |
|
155,15g |
|
-
|
-
|
|
|
