En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
91 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
1,50g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
830 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
28,64g |
|
102,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
520 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
27,23g |
|
54,21g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
4,41g |
|
6,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1198 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
47,88g |
|
129,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
886 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
45,13g |
|
55,13g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
544 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,18g |
|
21,03g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
694 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
20,34g |
|
114,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 3: |
428 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
21,30g |
|
63,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
226 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
4,00g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
8,18g |
|
20,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
438 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
27,07g |
|
55,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
511 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,33g |
|
42,25g |
|
46,72g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
708 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
27,57g |
|
111,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
462 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
23,39g |
|
26,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
295 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,77g |
|
2,12g |
|
60,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
8,71g |
|
39,48g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
860 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
44,60g |
|
99,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
535 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
35,43g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
409 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
16,28g |
|
36,82g |
|
-
|
-
|
|
|
