En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Cmt 28: |
1062 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,78g |
|
80,88g |
|
51,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
625 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
32,60g |
|
48,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1015 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
67,16g |
|
55,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
561 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
83,48g |
|
2,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1121 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
75,80g |
|
114,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1526 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
85,48g |
|
166,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
542 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
16,00g |
|
76,98g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
169 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
5,75g |
|
22,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1100 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
73,60g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1070 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
54,76g |
|
86,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1228 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
67,84g |
|
101,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1627 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,91g |
|
143,66g |
|
105,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1376 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
53,53g |
|
137,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1308 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
72,76g |
|
150,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
697 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
39,92g |
|
49,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1031 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
55,29g |
|
107,93g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1399 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
83,96g |
|
123,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2535 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,96g |
|
151,70g |
|
265,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1811 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,42g |
|
75,47g |
|
231,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
1164 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
90,15g |
|
88,03g |
|
-
|
-
|
|
|
