En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2017 |
| Sal 18: |
818 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
21,80g |
|
119,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
736 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
23,76g |
|
99,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
284 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
14,97g |
|
23,15g |
|
1824*
|
 1540
|
| Per 13: |
1141 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
75,50g |
|
119,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1534 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
111,62g |
|
133,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1992 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
145,02g |
|
221,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1409 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
73,48g |
|
193,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1521 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
85,90g |
|
182,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1597 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
82,86g |
|
229,21g |
|
1489*
|
 108
|
| Cum 7: |
854 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
56,22g |
|
103,84g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1342 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
101,78g |
|
111,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
749 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
29,89g |
|
67,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1704 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
100,43g |
|
244,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1401 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
101,13g |
|
146,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
976 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
59,42g |
|
119,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2259 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,44g |
|
68,23g |
|
237,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
649 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
29,01g |
|
87,07g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1337 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
96,36g |
|
143,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1714 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
79,93g |
|
224,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1443 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
77,53g |
|
169,85g |
|
1724*
|
281
|
|
|
