En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
931 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
32,06g |
|
108,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1150 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
72,32g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
746 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
30,96g |
|
54,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
366 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
21,59g |
|
1,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
2733*
|
-
|
| Sal 14: |
441 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
15,32g |
|
45,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
2823*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
2517*
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
2804*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
2850*
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
2811*
|
-
|
| Paz 14: |
1198 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,51g |
|
57,93g |
|
88,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1224 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,27g |
|
122,95g |
|
26,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
597 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
33,58g |
|
30,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1098 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
63,24g |
|
75,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1039 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
74,77g |
|
49,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
440 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
26,10g |
|
10,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
30,15g |
|
14,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
546 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
24,00g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1031 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
35,04g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
415 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
18,75g |
|
65,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
905 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
43,01g |
|
97,53g |
|
2987*
|
 2082
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
494 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
22,88g |
|
38,27g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1500 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,64g |
|
95,49g |
|
96,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1451 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
66,91g |
|
175,44g |
|
-
|
-
|
|
|
