En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 10: |
270 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
12,57g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 25: |
214 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
14,52g |
|
1,71g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
462 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
26,75g |
|
24,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
204 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
11,11g |
|
2,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
713 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
55,46g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
755 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
41,01g |
|
19,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
475 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
21,29g |
|
24,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
500 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
23,71g |
|
25,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
246 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
13,55g |
|
9,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 15: |
658 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
49,39g |
|
44,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
283 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
17,84g |
|
3,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Paz 21: |
409 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
25,35g |
|
16,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
637 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
21,74g |
|
23,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
592 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
31,66g |
|
34,52g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
220 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
12,76g |
|
4,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 15: |
579 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
23,20g |
|
49,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
519 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
17,78g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
495 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
27,60g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
281 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
11,44g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
937 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
56,95g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
|
|
