En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2017 |
| Cmt 12: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,95g |
|
61,48g |
|
168,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1224 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
45,55g |
|
147,40g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,37g |
|
53,28g |
|
131,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
51,28g |
|
149,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,47g |
|
90,57g |
|
104,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
70,02g |
|
151,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
75,28g |
|
149,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
64,15g |
|
150,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
73,30g |
|
122,69g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,79g |
|
71,05g |
|
100,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
35,44g |
|
69,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
88,53g |
|
92,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,95g |
|
67,29g |
|
98,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
89,00g |
|
89,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
94,49g |
|
108,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1083 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
43,56g |
|
105,28g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,64g |
|
94,72g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
49,59g |
|
129,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
79,37g |
|
100,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
88,08g |
|
104,56g |
|
-
|
-
|
|
|
