En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cmt 5: |
394 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
24,81g |
|
50,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
357 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
13,10g |
|
40,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
905 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
32,44g |
|
101,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
746 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
39,90g |
|
61,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
628 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
30,06g |
|
73,57g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
863 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
34,10g |
|
77,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,03g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
36,29g |
|
100,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1056 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
52,90g |
|
92,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
272 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
12,03g |
|
42,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1065 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
43,85g |
|
99,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
842 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
28,00g |
|
91,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
973 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
53,59g |
|
66,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,76g |
|
49,50g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1320 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
69,71g |
|
139,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,08g |
|
62,00g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
48,75g |
|
69,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
967 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
52,74g |
|
64,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
873 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
37,01g |
|
64,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
68,60g |
|
70,03g |
|
-
|
-
|
|
|
