En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
1023 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
62,32g |
|
91,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
941 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
57,26g |
|
83,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1040 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
91,09g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 17: |
897 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
52,25g |
|
24,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
491 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
22,46g |
|
42,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1274 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
62,28g |
|
123,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,45g |
|
68,73g |
|
87,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
107,89g |
|
102,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 21: |
1171 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
87,19g |
|
87,12g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
857 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
85,64g |
|
54,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
823 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
56,99g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 7: |
536 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
29,16g |
|
71,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
918 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
43,76g |
|
104,36g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1194 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
55,28g |
|
105,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1155 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
47,75g |
|
146,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
792 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
35,42g |
|
121,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1102 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
49,83g |
|
112,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1103 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
100,24g |
|
85,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1036 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
65,57g |
|
71,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1046 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
79,39g |
|
97,14g |
|
-
|
-
|
|
|
