En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Per 8: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,55g |
|
4,55g |
|
13,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
1030 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
31,84g |
|
175,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
535 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
26,07g |
|
55,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 4: |
340 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
5,04g |
|
57,71g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 21: |
160 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
2,05g |
|
40,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
388 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
21,77g |
|
49,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
340 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
14,30g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 18: |
298 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
9,33g |
|
38,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
667 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
28,89g |
|
39,15g |
|
2156*
|
 1489
|
| Pzt 18: |
1762 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,51g |
|
50,96g |
|
159,87g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
786 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
19,76g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
2174 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
92,24g |
|
343,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
454 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
27,04g |
|
70,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 29: |
810 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
43,42g |
|
38,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1595 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
50,93g |
|
202,91g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
741 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
29,19g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1704 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,75g |
|
107,06g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
218 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
4,06g |
|
37,14g |
|
2272*
|
2054
|
| Paz 1: |
269 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
8,56g |
|
52,27g |
|
-
|
-
|
|
|
