En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Paz 25: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
50,39g |
|
103,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
1574*
|
-
|
| Per 22: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
61,58g |
|
108,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
617 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
36,84g |
|
56,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1067 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
75,90g |
|
70,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
60,23g |
|
62,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
625 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
29,89g |
|
63,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1580 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,20g |
|
127,02g |
|
48,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,43g |
|
59,89g |
|
45,22g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
43,65g |
|
141,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
58,26g |
|
32,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
44,99g |
|
82,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1199 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,05g |
|
72,45g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
35,05g |
|
139,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
37,75g |
|
70,47g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
23,92g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
925 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
47,26g |
|
122,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
88,64g |
|
35,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 3: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
15,44g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
44,72g |
|
148,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 21: |
691 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
32,71g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
|
|
