En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
2143 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
149,29g |
|
263,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2182 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
151,77g |
|
207,01g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
146,66g |
|
218,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2066 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
160,61g |
|
200,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2086 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,53g |
|
92,41g |
|
221,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
3320 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,07g |
|
265,37g |
|
273,42g |
|
3199*
|
 121
|
| Paz 26: |
2464 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,78g |
|
129,18g |
|
284,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
3048 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,67g |
|
212,05g |
|
283,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
3125 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,91g |
|
230,82g |
|
292,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2964 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,36g |
|
186,89g |
|
232,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
849 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
68,00g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1282 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,97g |
|
83,15g |
|
52,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2070 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,58g |
|
177,99g |
|
128,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2003 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
186,44g |
|
134,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2172 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,58g |
|
176,66g |
|
171,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2026 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
167,23g |
|
184,52g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2608 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
174,96g |
|
315,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,93g |
|
168,88g |
|
201,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2365 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,17g |
|
160,79g |
|
221,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1666 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,70g |
|
183,01g |
|
45,37g |
|
-
|
-
|
|
|
