En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 15: |
243 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
7,70g |
|
48,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
410 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
20,10g |
|
3,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 7: |
186 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
3,80g |
|
24,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
0,75g |
|
2,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 20: |
234 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
7,77g |
|
21,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
822 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
41,30g |
|
64,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
359 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
15,34g |
|
30,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
27,53g |
|
37,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
337 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
14,23g |
|
11,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
33,57g |
|
67,82g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
634 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
24,91g |
|
56,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
685 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
30,74g |
|
51,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
465 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
23,97g |
|
31,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
346 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
15,48g |
|
18,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
482 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
19,53g |
|
46,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
417 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
16,92g |
|
30,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
465 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
20,28g |
|
47,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
973 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
43,10g |
|
69,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
484 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
17,53g |
|
44,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1138 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
42,54g |
|
124,56g |
|
-
|
-
|
|
|
