En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
1174 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
84,16g |
|
88,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1799 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
168,30g |
|
90,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1318 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
89,41g |
|
121,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1692 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
109,68g |
|
187,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1650 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,93g |
|
124,08g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1380 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
131,57g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1721 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,06g |
|
117,04g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2236 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,92g |
|
219,86g |
|
146,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1676 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,13g |
|
91,57g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
110,02g |
|
91,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2031 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,83g |
|
167,51g |
|
152,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
15,88g |
|
70,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,95g |
|
45,14g |
|
65,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1333 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
94,45g |
|
76,36g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
119,69g |
|
100,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1523 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,50g |
|
87,27g |
|
125,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
843 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
22,48g |
|
110,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
120,18g |
|
66,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
1919 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,75g |
|
165,59g |
|
71,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
42,78g |
|
41,85g |
|
-
|
-
|
|
|
