En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Per 11: |
1160 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,51g |
|
95,03g |
|
15,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1041 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,54g |
|
49,71g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1287 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,38g |
|
80,67g |
|
43,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
856 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
50,37g |
|
24,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
473 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
46,23g |
|
16,37g |
|
718*
|
 245
|
| Cmt 6: |
924 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
104,02g |
|
7,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
884 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
62,37g |
|
81,45g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1821 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,82g |
|
80,50g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1473 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,17g |
|
123,17g |
|
36,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
980 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,17g |
|
87,51g |
|
16,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
894 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
57,85g |
|
59,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Paz 31: |
383 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
25,91g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
7358 *
|
%334
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
302,98g |
|
197,37g |
|
723,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1050 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,13g |
|
56,47g |
|
26,34g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1241 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,85g |
|
55,10g |
|
62,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1634 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
98,52g |
|
122,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1359 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,54g |
|
77,64g |
|
20,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1272 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,34g |
|
62,62g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
346 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
21,53g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
753 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
50,75g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
|
|
