En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1104 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
35,69g |
|
96,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
773 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
64,88g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
770 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
31,94g |
|
73,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1390 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,07g |
|
82,06g |
|
115,81g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
487 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
24,13g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
50,91g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1239 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
43,44g |
|
188,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
456 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
23,06g |
|
38,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1284 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
46,60g |
|
157,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1062 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
34,19g |
|
112,57g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1768 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
72,99g |
|
247,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1629 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,40g |
|
68,75g |
|
167,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1371 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,23g |
|
61,06g |
|
125,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1284 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
48,16g |
|
138,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1446 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
70,74g |
|
155,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
45,44g |
|
168,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1692 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
83,34g |
|
212,51g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
58,31g |
|
188,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
56,17g |
|
145,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
80,21g |
|
138,81g |
|
-
|
-
|
|
|
