En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cum 14: |
2007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
164,69g |
|
211,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
1552 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
174,52g |
|
104,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
1837 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
144,44g |
|
194,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1680 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
164,64g |
|
165,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2258 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
157,19g |
|
315,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
1561 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
132,78g |
|
194,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1489 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
124,24g |
|
147,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1003 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
60,81g |
|
127,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1567 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
117,23g |
|
198,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
1328 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
105,64g |
|
97,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1365 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
172,20g |
|
11,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1729 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
152,12g |
|
187,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
1660 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
165,16g |
|
146,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1953 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
189,61g |
|
181,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1622 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
164,37g |
|
165,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1933 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
186,92g |
|
205,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1590 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
136,45g |
|
190,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1895 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
179,37g |
|
205,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1960 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
186,01g |
|
200,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2357 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,65g |
|
181,63g |
|
198,89g |
|
-
|
-
|
|
|
