En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
333 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
21,55g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 16: |
504 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
11,12g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
315 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
14,50g |
|
28,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1077 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
37,86g |
|
151,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 4: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
38,75g |
|
83,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
763 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
18,43g |
|
160,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1948 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,23g |
|
78,80g |
|
238,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 17: |
319 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
11,11g |
|
55,81g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
865 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
37,28g |
|
99,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
176 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
12,73g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
24,25g |
|
95,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
49,31g |
|
101,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
695 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
28,78g |
|
44,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
517 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
27,34g |
|
59,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
867 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
34,67g |
|
86,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
13,98g |
|
1,86g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
369 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
19,61g |
|
1,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 25: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,97g |
|
19,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
9,68g |
|
1,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 26: |
736 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
29,68g |
|
114,18g |
|
-
|
-
|
|
|
