En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2023 |
Pzt 4: |
340 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
13,50g |
|
34,35g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Cum 19: |
405 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
17,15g |
|
37,52g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Çar 26: |
175 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
7,11g |
|
13,62g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Cum 16: |
1333 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
52,68g |
|
178,16g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Paz 28: |
1046 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
65,99g |
|
136,51g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
912 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
80,89g |
|
90,99g |
|
-
|
-
|
Eylül 2020 |
Sal 1: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
65,73g |
|
86,28g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2020 |
Pzt 31: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,36g |
|
72,98g |
|
92,41g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
45,74g |
|
109,64g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
79,26g |
|
109,42g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,03g |
|
70,74g |
|
104,03g |
|
-
|
-
|
Paz 16: |
582 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
23,64g |
|
25,76g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
886 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
32,25g |
|
93,52g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
36,35g |
|
117,58g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
1650 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,45g |
|
70,93g |
|
175,17g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
49,49g |
|
154,68g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Per 30: |
618 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
17,50g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
95,85g |
|
114,96g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
68,30g |
|
109,85g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
1345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
60,60g |
|
126,88g |
|
-
|
-
|
|
|