En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Çar 25: |
234 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
16,46g |
|
19,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
22 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
1,08g |
|
4,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1000 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
83,15g |
|
112,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
420 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
33,66g |
|
18,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Per 28: |
517 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
16,67g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
653 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
52,41g |
|
18,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
465 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
41,54g |
|
16,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
900 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
63,76g |
|
64,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
675
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
55,98g |
|
29,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1129 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
73,78g |
|
85,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
303 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
23,76g |
|
15,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
226 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
32,49g |
|
3,15g |
|
1438*
|
 1212
|
| Cum 15: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
2,24g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
219 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
7,38g |
|
31,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
542 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
52,91g |
|
29,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
115 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
0,89g |
|
10,03g |
|
1502*
|
1387
|
| Cmt 9: |
82 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,27g |
|
5,69g |
|
11,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
344 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
9,73g |
|
29,58g |
|
1786*
|
1442
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 23: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
26,32g |
|
38,22g |
|
-
|
-
|
|
|
