En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
696 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
30,58g |
|
55,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1630 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
130,84g |
|
128,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1618 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,01g |
|
73,98g |
|
154,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1647 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,17g |
|
82,34g |
|
171,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1454 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,62g |
|
78,60g |
|
96,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1677 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
95,65g |
|
166,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1254 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
87,05g |
|
132,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1346 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
108,22g |
|
76,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
699 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
28,91g |
|
62,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1158 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
82,79g |
|
96,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1692 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,25g |
|
86,87g |
|
119,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1167 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,08g |
|
54,75g |
|
62,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
598 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
29,26g |
|
50,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1656 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,14g |
|
102,37g |
|
106,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1609 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
81,36g |
|
151,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1486 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
71,56g |
|
147,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1330 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
102,43g |
|
62,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1273 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
117,55g |
|
87,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1309 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
64,01g |
|
92,90g |
|
-
|
-
|
|
|
