En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1015 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
44,39g |
|
86,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
254 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
11,90g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
236 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
19,14g |
|
6,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
735 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
27,97g |
|
101,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
374 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
5,04g |
|
30,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
458 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
11,10g |
|
50,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1312 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
74,90g |
|
183,61g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1246 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
46,69g |
|
159,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
910 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
60,33g |
|
96,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 23: |
154 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
1,95g |
|
16,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 21: |
43 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,00g |
|
4,40g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
339 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
12,63g |
|
47,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
218 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
8,70g |
|
25,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
73 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,36g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
877 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
70,62g |
|
36,74g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
818 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
36,89g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
728 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
82,42g |
|
28,88g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
906 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
33,46g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
847 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
53,19g |
|
66,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
990 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
62,94g |
|
39,09g |
|
-
|
-
|
|
|
