En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
213 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
8,89g |
|
5,93g |
|
86*
|
 127
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
52,08g |
|
97,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,82g |
|
6,50g |
|
30,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
246 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
11,23g |
|
20,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
59,41g |
|
184,26g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1527 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,51g |
|
57,24g |
|
123,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
32,04g |
|
155,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
35,66g |
|
144,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,07g |
|
2,11g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
302 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
18,29g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 3: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
11,62g |
|
50,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 6: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,74g |
|
25,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
716*
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
574 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,31g |
|
12,80g |
|
130,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
13,24g |
|
19,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
10,85g |
|
28,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
683*
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
43,53g |
|
87,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,04g |
|
32,91g |
|
103,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
45,30g |
|
96,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
59,05g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
45,34g |
|
94,18g |
|
-
|
-
|
|
|
