En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2023 |
Per 15: |
1329 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
102,08g |
|
104,96g |
|
-
|
-
|
Çar 14: |
1432 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
133,36g |
|
90,76g |
|
1577*
|
145
|
Temmuz 2022 |
Cmt 2: |
638 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
34,21g |
|
60,75g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Per 23: |
-
|
-
|
|
1881*
|
-
|
Çar 22: |
581 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
32,47g |
|
58,63g |
|
1947*
|
1366
|
Pzt 20: |
1376 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
91,64g |
|
135,22g |
|
-
|
-
|
Paz 19: |
700 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
31,95g |
|
85,21g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
615 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
33,89g |
|
58,54g |
|
1920*
|
1305
|
Çar 15: |
1048 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
71,90g |
|
106,76g |
|
1947*
|
899
|
Sal 14: |
679 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
39,70g |
|
64,97g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
568 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
30,06g |
|
55,87g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
601 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
34,37g |
|
58,38g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
515 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
33,61g |
|
42,07g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
639 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
35,30g |
|
59,74g |
|
1980*
|
1341
|
Pzt 6: |
649 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
40,78g |
|
60,56g |
|
1980*
|
1331
|
Cum 3: |
529 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
33,16g |
|
42,70g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
585 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
38,62g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Sal 31: |
1088 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
67,89g |
|
95,22g |
|
-
|
-
|
Pzt 30: |
613 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
38,52g |
|
74,98g |
|
-
|
-
|
Paz 29: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
33,78g |
|
71,60g |
|
1848*
|
1219
|
Cmt 28: |
1315 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
106,78g |
|
92,79g |
|
-
|
-
|
|
|