En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
434 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
18,67g |
|
33,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
311 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
18,04g |
|
41,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 12: |
266 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
14,31g |
|
21,37g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
281 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
15,44g |
|
26,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 23: |
253 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
13,08g |
|
14,64g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
984 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
34,41g |
|
104,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
469 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
25,91g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
607 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
37,86g |
|
49,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
818 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
58,00g |
|
120,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
705 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
35,74g |
|
82,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
684 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
44,14g |
|
40,37g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
813 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
53,36g |
|
76,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
241 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
13,90g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
321 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,05g |
|
38,68g |
|
38,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
644 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
31,39g |
|
67,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 29: |
871 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
34,76g |
|
64,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
649 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
30,45g |
|
77,51g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
694 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
56,62g |
|
47,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
636 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
68,64g |
|
55,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
670 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
33,43g |
|
56,92g |
|
-
|
-
|
|
|
