En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
211 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
15,40g |
|
13,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
1599 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
54,86g |
|
198,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2405 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,10g |
|
70,45g |
|
320,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1671 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
102,60g |
|
205,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1956 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
65,65g |
|
271,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,07g |
|
12,55g |
|
35,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
221 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
22,58g |
|
1,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
717 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
33,67g |
|
109,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1934 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
80,89g |
|
286,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2088 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
66,00g |
|
322,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2142 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,07g |
|
78,48g |
|
277,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1759 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
70,62g |
|
262,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2419 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,95g |
|
91,83g |
|
323,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2276 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,75g |
|
61,42g |
|
341,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1808 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,88g |
|
72,03g |
|
230,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1846 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
78,40g |
|
298,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2002 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
66,09g |
|
303,37g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2079 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,83g |
|
94,96g |
|
238,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2495 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,25g |
|
79,41g |
|
343,08g |
|
-
|
-
|
|
|
